スポンサーサイト

--------
このエントリーをはてなブックマークに追加 なうで紹介
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-------- 【スポンサー広告↑上へ戻る

低カロリーおやつ その2

2011-12-15 コメント(0)   タグ: ダイエット  低カロリー  おやつ 
このエントリーをはてなブックマークに追加 なうで紹介


108 :ぱくぱく名無しさん[]:2007/11/21(水) 15:33:40 ID:5uYtbWy+O
無脂肪乳に好みのフルーツと、カロリー0の甘味料を入れて
ミキサーにかけ、冷凍庫に入れる。
凍りかけたらフォーク等でかき混ぜ空気を入れる。
これを2~3度繰り返せば美味しいジェラートが出来ます。
低カロリーなクッキーやクラッカーにはさんでもいい感じ。

111 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/11/22(木) 22:18:24 ID:vs5VaqwX0
完熟バナナ3-4本、卵1個、メープルシロップ50cc、全粒粉1cup(重曹小1)
順番に混ぜてオーブン180度で40分、
バナナケーキにしちゃ低カロリーなんでどうかな。

116 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/07(金) 20:28:57 ID:9Jvb1YVR0
おからおやき

おからひと袋・小麦粉大さじ三杯・ざく切りキャベツ・火を通したみじん切りにんじん&たまねぎ
あと具材はお好みで増やすも良し減らすも良し

上記材料を全部掻き混ぜ、軽く表面に水溶き片栗粉つけて焼くだけ
出来たてはさっくりほくほくで堅めのおやきが出来上がるよ

ニラを混ぜてキムチソースかけるとチヂミ風
種をおやきにせずに餃子の皮に包んでこんがり焼いても美味しいよ
栄養満点で小腹がすいた時の軽食に
お試しあれ

118 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/10(月) 07:29:33 ID:X2d+faaS0
>>116
これをおやつとして食べてたら太っても仕方ないね

117 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/09(日) 21:26:42 ID:/PaDZeGa0
キャベツを千切りにして卵をそこに落としてマゼマゼする
そしてレンジでチンしてソースをかければおこのみもどきの完成
卵がカロリー高いかも……

128 :ぱくぱく名無しさん[]:2007/12/14(金) 13:58:25 ID:YFqlmxBi0
バナナってうまいの?
どんなおやつある?

130 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/14(金) 22:28:56 ID:rekGkw2o0
>>128
バナナチップ

131 :ぱくぱく名無しさん[]:2007/12/16(日) 01:28:41 ID:UKKYiY+WO
バナナチップス、あったあったよ
スーパーマーケットのお菓子売り場
チョコレートの陰に並んでいる

137 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/17(月) 01:16:47 ID:gtpJMa5w0
すった黒ゴマ、牛乳、砂糖少しを混ぜて煮立てて、粉ゼラチン入れて固める。
出来上がったゼリーにきな粉まぶす。

おいしかった(^^)

140 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2007/12/23(日) 06:04:50 ID:hMRTQWlU0
ノンオイル野菜チップス

薄切りしたゴボウやレンコンを水にさらす
       ↓
水気を切ってキッチンペーパーでよくふき取る
       ↓
オーブンぺ^パーに載せてレンジで5分くらいチン、裏返してさらに2分ほどチン
       ↓
カリッとしてたらできあがり。
熱いうちに塩(plus胡椒、ガーリックパウダー、青海苔などお好みで)パラパラっと

もちろんジャガイモでもできますが、低カロリーということで。
ゴボウは食物繊維が多いせいか、歯ごたえがあってお腹もふくれていい感じです。

147 :ぱくぱく名無しさん[]:2008/02/05(火) 10:53:45 ID:Zviwb5y/O
水は最強0カロリーおやつだお⊂(^ω^)⊃

149 :ぱくぱく名無しさん[]:2008/02/21(木) 16:04:59 ID:4Lro+PJqO
病院で教わったお菓子@9ヵ月妊婦

鍋に牛乳1カップ、片栗粉・砂糖1/3カップ入れ、中火で混ぜながら煮る。
とろみがついてきたらすり胡麻(白でも黒でもいい気がする)を加えて混ぜる。
それをきなこの上に広げ、適当な大きさに切ったらみるくもちの出来上がり。
これで80位だから、ラカントや低脂肪乳ならもっと押さえられると思う。
胡麻やきなこ以外でも応用きくと思うし、もう少しカロリー増えていいならアイスやあんこで和風パフェもいいんじゃないかと。

154 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2008/02/25(月) 02:24:12 ID:GqEWUQGT0
>>149はごまときなこ抜きで500kcal超だね……。
80kcal分なんてほんの一口。

かぼちゃチップス。
かぼちゃを薄く切ってオーブントースターで焼くだけ。
小さめのかぼちゃ8分の1個分で100kcalとかそんな程度。
ダイエット中にはこのくらいの甘さがちょうどいいわ。
砂糖を入れたお菓子の甘みは、ダイエット中はある意味恐怖。
すこーんと血糖値が上がった後、急降下が来て猛烈な食欲に襲われそう。

150 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2008/02/22(金) 02:17:02 ID:NRfZ2sZs0
>>149
どう見ても80kcalじゃない・・・

151 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2008/02/22(金) 03:14:55 ID:QClOoZYt0
>>150
適当な大きさに切った一切れが80なんじゃ?

152 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2008/02/22(金) 11:24:56 ID:tJYizEjp0
適当な大きさに切って80kcalて~適当杉w

169 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2008/04/21(月) 10:25:06 ID:7W7h7Bzd0
冷凍メロン、安いハネジューメロンの半額品とかでもよし
むしろ熟してて甘くて美味しい。
細かくカットしてなめながら食べると満足感あるし。
パイナップルもうまかった

あとはパインジュースに低脂肪乳まぜて氷たっぷりで飲むと
ラッシーみたいでうまい。飲み物だけど。

174 :ぱくぱく名無しさん[]:2008/12/19(金) 02:55:53 ID:mr3E/m92O
果物細かくしたのにナチュレとか無糖ヨーグルトかけて食べなはれ。
夏は軽~く凍らせてフローズンでたべるんだよ!

あと冬は蒟蒻の味噌おでんとかどう?
田楽味噌砂糖控えめとかラカントで代用とか。
パルスイートみたいな甘味料は発ガン性?とか太るより体に良くないから控えてね。

甘くなくて大丈夫な人は蒟蒻の刺身わさび醤油とか
生野菜スティックとか…ブロッコリー人参カリフラワーなんかのホットサラダとか…
ドレッシングはオリジナルでカロリー押さえれる様に手作り。
ま、私も「寒天に黒蜜」に一票!
あ、上の方に無糖コーヒーゼリーって書いた人いたよね。
私それ作って食べる時ガムシロかける。混ぜるより甘味感じるから糖分押さえられる。

177 :ぱくぱく名無しさん[]:2009/09/02(水) 12:13:50 ID:hRba7xIk0
ミキサーがあるなら,牛乳100ml,水25ml,
砂糖お好み(私は甘いの好きでいつもパルスィートを小さじ山盛り2杯)
そして氷を少し砕いてから好きな分ミキサーに入れて,ガリガリ。
コーヒーの粉とか入れたりするとフラペチーノみたいでうまい。
カロリーは,低脂肪乳なら100mlあたり50㌔Calあるかないかで,
濃厚牛乳でも70㌔Cal程度。砂糖はパルスィートならほぼ0㌔Calやし,
普通の砂糖だったら大さじ1杯35㌔Calくらいらしい。
カロリー多くても100程度なのでそこそこ低カロリーかな。
夏にはピッタリやけど体冷えるから気をつけて。

181 :ぱくぱく名無しさん[]:2010/10/19(火) 13:46:13 ID:9JS2cFhcO
金スマでみきママさんが作ってた煮物のカボチャを使ったプリン

牛乳150CC
カボチャの煮物150g
卵2個
砂糖大さじ3

だったけど、カラメルソース無しで牛乳を豆乳に変えて砂糖も甜菜オリゴ糖に変えて作ってみた。
容器3つに分けて食べたら1つのカロリーどれくらいだろう?
プリンてカロリー高いから変えても意味ないかな?

182 :ぱくぱく名無しさん[sage]:2011/07/18(月) 01:26:27.58 ID:ohiYXZCU0
オリーブオイルをフライパンにいれて熱する
四つ切りバナナ投入
焦げ目がついたらミディアムボディのワインと牛乳投下
2分炒める
完成


関連記事

web拍手 by FC2
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック なうで紹介
2011-12-15 【ダイエット料理コメント(0) ↑上へ戻る
コメント
コメントの投稿
本文:

« next  ホーム  prev »

QRコード

色々やってます

ご当地品(東日本)

    北海道・東北地方

    関東地方

    中部地方

ご当地品(西日本)

    近畿地方

    四国地方

    中国地方

    九州地方

時計

ブログパーツ『SkyClock』:http://flash-scope.com/

参加ブログランキング

↓ポチってくれたらうれしうれし ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

最新記事(サムネイル7件)


フリーエリア

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。